Le laboratoire
Le lexique
Le lexique présenté ici est un ensemble de définitions mis en place par l’ATELIER qui permet aux utilisateurs d’identifier les instructions proposées lors des entrainements. Bien que celles-ci reflètent tout à fait la réalité des différentes disciplines, nous rappelons que l’Atelier propose ces définitions uniquement dans le cadre du présent contexte.
Le lexique vous donne donc les définitions des coups et enchaînements que vous serez susceptible d’utiliser lors de vos séances.
Le lexique vous permet de :
- Identifier et comprendre les fonctions de chaque éléments décrits.
- De vérifier et corriger l'exactitude du mouvement en cas de besoin.
Tableau récapitulatif
La garde
Mains hautes à hauteur des yeux / coudes serrés / bras avant, arrière / jambes avant, arrière / centre de gravité / jambes légèrement fléchies
Les bras
Bras avant : c’est le bras faible
Bras arrière : c’est le bras fort
Les jambes
Jambe avant : c’est la jambe faible
Jambe arrière : c’est la jambe forte
Les cibles
Coups au visage
Coups au corps :
Ventre/ au foie/ à la rate
Les poings
Direct : coups de poings rectilignes
Crochet : coups de poings circulaires
Uppercut : coups de poings ascendants
Back fist : coups de poings retournés
Les pieds
Low kick : coups de pied circulaires bas
Middle kick : coups de pied circulaires médian
High kick : coups de pied circulaires haut
Font kick : coups de pied rectilignes (teep)
Side kick : coups de pied rectilignes mit de côté.
Les genoux
Genoux circulaires
Genoux rectilignes
Genoux sautés
Les coudes
Coude rectiligne
Coude circulaire
Coude ascendant
Coude descendant
Coude retourné
Les déplacements
Avant, arrière, gauche, droite : direction dans laquelle il faut aller
Pivots : sortir de l’axe de son adversaire
Ecartes, ressers : déplacement conçue ici pour vous aiguiller dans votre apprentissage
Marches : déplacement conçu ici pour vous aiguiller dans votre apprentissage
Le corps à corps
Passage de bras
La méthode « bec »
Les projections
