Le laboratoire
Les accessoires
La corde à sauter
Elle est utilisée à l’échauffement pour développer ses compétences cardio-vasculaires, son endurance mais aussi pour améliorer sa vitesse et sa coordination pieds poings. Elle sert aussi de moyen de récupération active à la fin de la séance.
Les frites
Elles sont utilisées lors des séances pour travailler l’amélioration du système défensif ainsi que la précision des utilisateurs. Avec les frites, on diminue les risques d’appréhensions des pratiquants leur permettant de s’exercer plus sereinement.
Les poids
Lors de vos séances, vous retrouverez des exercices avec des poids libres et des poids attachables (poignets et chevilles) afin de vous permettre de vous renforcer, gagner en explosivité en pieds poings et améliorer votre résistance lors de vos entrainements.
L’élastiques
Un excellent moyen de travailler au sac, seul, pour s’exercer au fractionné ou aux différents entrainement proposés par l’Atelier. Il permet de garder le sac à proximité de l’utilisateur de façon à exercer une activité soutenue lors de l’entrainement.
L’Elastique band
Mise en place de différentes façon à l’Atelier, l’Elastique vous permettra de renforcer vos membres inférieurs et supérieurs et d’améliorer votre explosivité avec des exercices élaborer pour vous faire gagner en vivacité.
Le swiss ball
Le fameux ballon des salles de fitness est aussi utilisé à l’Atelier pour mettre en place des exercices de renforcements musculaire combinés avec des sessions de sac ou de paos. A essayer !
Step
L’Atelier vous permet de vous servir de step afin de travailler et d’améliorer votre déplacement avec des exercices de pliométrie. Le step est généralement proposé lors de vos échauffements généralisés ou spécifiques;
Le cerceau
Accessoire très utile pour travailler le déplacement, la pliométrie et certains exercices à thèmes mis en place à l’Atelier.
Balle de tennis
Il s’agit ici d’utiliser les balles de tennis pour améliorer la posture des pratiquants, de travailler la coordination, la gestion de l’intensité et la précision à travers différents exercices proposés par l’Atelier.
Echelle de rythme
L’échelle de rythme est un accessoire pour travailler la vitesse, l’explosivité, la coordination et le jeu de jambes. Elle se met au sol et on y fait des pas, des sauts, des croisés. Elle est adaptée à tout type de sportif et à tout type de sport. Elle apporte un aspect ludique, favorise la concentration et la dissociation segmentaire.
