El laboratorio
Sesiones de formación
Más de 1.000 ejercicios diseñados para ayudarle a progresar.
Las sesiones se componen de varias partes que representan el conjunto de una sesión de boxeo. El Atelier te da la oportunidad de entrenarte en condiciones reales, con tiempos de trabajo y descanso idénticos a los que se dan en los clubes. Sin embargo, si tienes poco tiempo, el Atelier también te permite seleccionar las partes de la sesión de entrenamiento que deseas realizar.
Horario de trabajo
Podrás realizar tus sesiones con tiempos de trabajo de 2 ó 3 minutos por ejercicio. Estos tiempos corresponden a un asalto de boxeo (según el nivel del boxeador). Además, se le propondrán sesiones de entrenamiento fraccionadas con tiempos de trabajo y recuperación variados para que su sistema cardiorrespiratorio se ejercite más.
Composición de las reuniones
- Calentamiento general
- Calentamiento específico
- Cuerpo de la sesión 1: Técnica
- Cuerpo de la sesión 2: Táctica
- Cuerpo de la sesión 3: Sparring
- Volver a la calma
L'ATELIER ofrece sesiones estructuradas para ayudarle a desarrollarse en las mejores condiciones posibles. Se ofrecerán sesiones de entrenamiento con la posibilidad de crear su propia sesión. Los nombres de los ejercicios propuestos por L'ATELIER han sido ideados para que nuestros usuarios puedan identificarlos y no representan en absoluto los nombres reales utilizados en las distintas disciplinas.
Las diferentes secuencias de entrenamiento
Calentamiento
Es el momento de preparar el cuerpo para el ejercicio. Aumentamos la temperatura corporal y preparamos los músculos para la sesión que nos espera.
Calentamiento específico
Es una continuación del calentamiento general. Ponemos en práctica ejercicios que se acercan un poco más a la disciplina que vamos a practicar a continuación.
Cuerpo de sesiones con ejercicios estereotipados
Durante esta secuencia, se desarrollan y ensayan las técnicas para dominarlas. La actitud, la memoria del movimiento y la precisión son los elementos a los que hay que dar prioridad durante esta secuencia.
Conjunto de sesiones con ejercicios estratégicos
Aquí, la técnica está al servicio de la estrategia. Desarrollamos situaciones que incluyen incertidumbre para acercarnos lo más posible a las condiciones de la vida real.
Sparrings temáticos / gratuitos
Es el momento de poner en práctica todo lo aprendido durante la sesión. Pasamos a las oposiciones libres o temáticas.
Volver a la calma
Esta es la parte de la sesión en la que te recuperas y bajas el ritmo cardíaco. También puedes estirar o fortalecer los músculos.
