{"id":1659,"date":"2023-05-25T17:45:51","date_gmt":"2023-05-25T15:45:51","guid":{"rendered":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/?page_id=1659"},"modified":"2023-06-20T11:09:51","modified_gmt":"2023-06-20T09:09:51","slug":"como-estructurar-una-sesion-de-boxeo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/le-labo\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\/","title":{"rendered":"Estructuraci\u00f3n de la sesi\u00f3n de boxeo"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

El laboratorio<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

C\u00f3mo estructurar una sesi\u00f3n de boxeo<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Para progresar, la motivaci\u00f3n debe materializarse tarde o temprano en sudor con\u00a0entrenamiento deportivo estructurado y regular para una mayor eficacia<\/strong>.<\/strong><\/p>

Aficionado al boxeo, al kick boxing o al boxeo tailand\u00e9s, has conseguido superar tus miedos. Est\u00e1s encantado de ponerte los guantes en tu club o con un entrenador privado, pero no sabes qu\u00e9 hacer.\u00a0no sabes c\u00f3mo<\/strong> Organiza tus propias sesiones de formaci\u00f3n y desarrollo. Solo o con amigos. Ofrecemos un entrenamiento eficaz y a medida. Por supuesto, este equilibrio b\u00e1sico puede ajustarse al tiempo de que disponga, a su nivel actual de forma f\u00edsica y a las \u00e1reas que le gustar\u00eda mejorar en particular.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Los 8 fundamentos de una buena sesi\u00f3n de boxeo <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Calentamiento <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Como era de esperar, el boxeo tailand\u00e9s y el kick boxing no son una excepci\u00f3n a las leyes que rigen el mundo del deporte en general: los deportes de contacto no ser\u00edan tales si no implicaran a todo el cuerpo, lo que l\u00f3gicamente implica un calentamiento serio. Un buen calentamiento comienza con suavidad.<\/span><\/p>\n

Si tienes tiempo, haz un footing suave de 15 minutos. <\/span>Si est\u00e1s en interiores, opta por un calentamiento general de 6 a 15 minutos, antes de pasar a la parte principal del calentamiento... <\/span>Se trata de preparar todas las articulaciones del cuerpo, desde arriba (cuello) hasta abajo (tobillos) o viceversa, as\u00ed como de aumentar la temperatura para preparar el cuerpo para lo que est\u00e1 por venir. <\/span>Las articulaciones y los m\u00fasculos son las principales partes del cuerpo que utilizamos.<\/strong>.<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de un buen calentamiento, debes estar caliente y sudoroso, pero no cansado.<\/strong>.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Revisar la t\u00e9cnica <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

La formaci\u00f3n empieza por la teor\u00eda<\/strong>, Esto supone un breve descanso tras los esfuerzos del calentamiento.<\/p>

Los boxeadores aprenden a condicionarse y a concentrarse. Revisa y reproduce las t\u00e9cnicas <\/strong>teniendo en cuenta la posibilidad de\u00a0diseccionar sus movimientos<\/strong>. <\/strong><\/p>

Debe corregirse el m\u00e1s m\u00ednimo movimiento en falso, y el alumno no debe pasar al ejercicio siguiente sin haber asimilado completamente el anterior.<\/p>

La duraci\u00f3n de esta etapa var\u00eda en funci\u00f3n de los ejercicios y del n\u00famero de golpes que conozca el boxeador (un principiante conocer\u00e1 muchos menos que un experto), de la concentraci\u00f3n del deportista y de la calidad de los movimientos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Practica con diferentes accesorios (bolsa, paos, patas de oso...)<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pasamos de lento a r\u00e1pido, del espacio vac\u00edo a un objetivo muy real.\u00a0El principio es<\/span>\u00a0escribir con fluidez y naturalidad<\/strong>, Con un ritmo r\u00e1pido adaptado a tu respiraci\u00f3n y al tiempo de boxeo.<\/span><\/p>

Tambi\u00e9n es la oportunidad de a\u00f1adir un poco m\u00e1s de intensidad a tus entrenamientos para acercarte a las intensidades reales.<\/strong>, que es excelente para la sincronizaci\u00f3n y la resistencia.\u00a0<\/span>Se recomiendan guantes interiores o vendas para proteger las extremidades del boxeador.<\/span><\/p>

  • Trabaja el equilibrio y la coordinaci\u00f3n.<\/li>
  • Trabaja tus combinaciones y enlaces pie-pu\u00f1o.<\/li>
  • Trabaja tu velocidad y tu potencia.<\/li>
  • Trabaja tu resistencia y tu precisi\u00f3n.<\/li><\/ul>

    Los distintos protocolos propuestos por el Atelier le permitir\u00e1n variar sus sesiones para enfrentarse a distintas situaciones posibles. <\/strong>Mant\u00e9n la concentraci\u00f3n y adopta una actitud realista imagin\u00e1ndote que te enfrentas a un verdadero contrincante.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Fortalecimiento muscular<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Un complemento a sus sesiones: para\u00a0fortalecerse<\/strong>, Tendr\u00e1s que dedicar algo de tiempo al entrenamiento con pesas. El Atelier ofrecer\u00e1 sesiones de entrenamiento combinado.<\/p>

    Hay que fortalecer todo el cuerpo, tanto las extremidades superiores como las inferiores.<\/p>

    Dependiendo del lugar donde entrenes, como un pabell\u00f3n deportivo, puedes tener acceso a equipos profesionales de musculaci\u00f3n.<\/p>

    Si no es as\u00ed, no olvide llevar consigo el equipo que le sugerimos aqu\u00ed para ayudarle a ejercitarse. El peso corporal tambi\u00e9n te ser\u00e1 \u00fatil, gracias a las flexiones, las envolturas y los ejercicios abdominales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Perfeccionar el juego de pies y los movimientos<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Vas a centrarte en tus piernas para moverte, tan descuidadas y sin embargo tan importantes.<\/p>\n

    El boxeador debe ser s\u00f3lido en la parte superior del cuerpo y un capri en las piernas, con una fluidez y una destreza sin precedentes.<\/p>\n

    Pon a prueba tu resistencia, pero sobre todo tu aguante, utilizando diferentes m\u00e9todos como el modo fraccionado para que tus pulmones y tu coraz\u00f3n se ejerciten de verdad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Tonificaci\u00f3n y explosividad con cardio<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Tendr\u00e1s que trabajar tu condici\u00f3n f\u00edsica cardiovascular. Por supuesto, el Atelier estar\u00e1 ah\u00ed para ayudarte.<\/p>

    Los boxeadores necesitan estar tonificados y animados: la cuerda, por ejemplo, mejora la pliometr\u00eda y la resistencia, adem\u00e1s de poder mantener una saludable regularidad de movimientos.<\/p>

    Pero hay muchas maneras de trabajar el cardio, y el Atelier te ofrece varios tipos de sesiones para hacerlo. De ti depende utilizar estos ejercicios para ser m\u00e1s eficaz.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Sparring o trabajo en saco<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Si est\u00e1s solo, la elecci\u00f3n ser\u00e1 limitada: el trabajo en bolsa estar\u00e1 a tu alcance.<\/p>

    Lo importante es visualizar a un adversario imaginario con la m\u00e1xima concentraci\u00f3n y realizar diversas combinaciones de tiros.\u00a0Tu juego de pies debe mostrar lo animado que eres.<\/strong><\/p>

    Lo mejor es poder\u00a0contar con un compa\u00f1ero que les ayude a disfrutar\u00a0<\/strong>sparring<\/em>\u00a0<\/strong>Se trata de una oposici\u00f3n uno contra uno, con el principio de gestionar la intensidad para evitar lesiones. Esta parte te permite acercarte lo m\u00e1s posible a las condiciones de combate de la vida real.<\/p>

    Durante este partido, tendremos que prestar atenci\u00f3n a nuestro sistema de ataque<\/strong>, mientras observas las actitudes y movimientos de tu compa\u00f1ero. El combate puede ser tem\u00e1tico o libre, \u00a1como t\u00fa quieras!<\/p>

    Combate libre significa\u00a0caja contra un adversario<\/strong>, Tendr\u00e1s que ponerte los guantes y el casco de boxeo, as\u00ed como el protector bucal y, si es necesario, las espinilleras si participas en una disciplina de lucha a pu\u00f1etazos.<\/p>

    Lo ideal es poder contar con un compa\u00f1ero diferente para no aburrirse y para\u00a0enfrentarse a diversos estilos de boxeo<\/strong>. Es una forma mejor de aprender.<\/p>

    Si est\u00e1s solo y no tienes a nadie a quien golpear, sustituye esta etapa por la observaci\u00f3n te\u00f3rica: mira combates de boxeo para adquirir nuevos trucos secretos mientras mantienes una mirada cr\u00edtica sobre cualquier movimiento que hagas.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    Calmarse y estirarse\n\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Todo entrenamiento deportivo, sea cual sea la disciplina, debe comenzar con un calentamiento y terminar con un enfriamiento.<\/p>

    Los estiramientos favorecen la recuperaci\u00f3n y les ayudan a beneficiarse del ejercicio que han realizado.<\/p>

    Tambi\u00e9n le ayudar\u00e1 a evitar los dolores articulares y a transformar el cansancio f\u00edsico en un bienestar que los deportistas saben apreciar.<\/p>

    Los abdominales tambi\u00e9n pueden realizarse al final del entrenamiento para quienes lo deseen. Pueden realizarse antes o en lugar de los estiramientos.<\/p>

    Y finalmente..,\u00a0tu sue\u00f1o la noche siguiente ser\u00e1 mucho mejor:<\/strong>\u00a0\u00bfqu\u00e9 m\u00e1s se puede pedir?.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Le laboratoire Comment structurer sa s\u00e9ance de boxe Pour progresser, la motivation doit t\u00f4t ou tard se mat\u00e9rialiser en sueur avec\u00a0un entra\u00eenement sportif structur\u00e9, r\u00e9gulier pour plus d\u2019efficacit\u00e9. Fan de boxe, kick boxing ou boxe tha\u00eflandaise vous avez r\u00e9ussi \u00e0 vaincre vos appr\u00e9hensions. Vous enfilez volontiers les gants dans votre club ou avec un coach […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":23,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"enabled","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-1659","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nStructurer sa s\u00e9ance de boxe - L'Atelier l'art de boxer<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/el-laboratorio\/como-estructurar-una-sesion-de-boxeo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Structurer sa s\u00e9ance de boxe - L'Atelier l'art de boxer\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le laboratoire Comment structurer sa s\u00e9ance de boxe Pour progresser, la motivation doit t\u00f4t ou tard se mat\u00e9rialiser en sueur avec\u00a0un entra\u00eenement sportif structur\u00e9, r\u00e9gulier pour plus d\u2019efficacit\u00e9. Fan de boxe, kick boxing ou boxe tha\u00eflandaise vous avez r\u00e9ussi \u00e0 vaincre vos appr\u00e9hensions. Vous enfilez volontiers les gants dans votre club ou avec un coach […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/el-laboratorio\/como-estructurar-una-sesion-de-boxeo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"L'Atelier l'art de boxer\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-20T09:09:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-labo-300x300.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/le-labo\\\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/le-labo\\\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\\\/\",\"name\":\"Structurer sa s\u00e9ance de boxe - L'Atelier l'art de boxer\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-05-25T15:45:51+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-20T09:09:51+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/le-labo\\\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/le-labo\\\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/le-labo\\\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Le Laboratoire\",\"item\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/le-labo\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Structurer sa s\u00e9ance de boxe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/\",\"name\":\"L'Atelier l'art de boxer\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/#organization\",\"name\":\"L'Atelier l'art de boxer\",\"url\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-logo.png\",\"width\":1062,\"height\":1062,\"caption\":\"L'Atelier l'art de boxer\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/latelierlartdeboxer.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Estructuraci\u00f3n de la sesi\u00f3n de boxeo - Taller El Arte del Boxeo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/el-laboratorio\/como-estructurar-una-sesion-de-boxeo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Structurer sa s\u00e9ance de boxe - L'Atelier l'art de boxer","og_description":"Le laboratoire Comment structurer sa s\u00e9ance de boxe Pour progresser, la motivation doit t\u00f4t ou tard se mat\u00e9rialiser en sueur avec\u00a0un entra\u00eenement sportif structur\u00e9, r\u00e9gulier pour plus d\u2019efficacit\u00e9. Fan de boxe, kick boxing ou boxe tha\u00eflandaise vous avez r\u00e9ussi \u00e0 vaincre vos appr\u00e9hensions. Vous enfilez volontiers les gants dans votre club ou avec un coach […]","og_url":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/el-laboratorio\/como-estructurar-una-sesion-de-boxeo\/","og_site_name":"L'Atelier l'art de boxer","article_modified_time":"2023-06-20T09:09:51+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/logo-labo-300x300.png","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/le-labo\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\/","url":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/le-labo\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\/","name":"Estructuraci\u00f3n de la sesi\u00f3n de boxeo - Taller El Arte del Boxeo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/#website"},"datePublished":"2023-05-25T15:45:51+00:00","dateModified":"2023-06-20T09:09:51+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/le-labo\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/le-labo\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/le-labo\/comment-structurer-sa-seance-de-boxe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Le Laboratoire","item":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/le-labo\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Structurer sa s\u00e9ance de boxe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/#website","url":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/","name":"Taller sobre el arte del boxeo","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/#organization","name":"Taller sobre el arte del boxeo","url":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-logo.png","contentUrl":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-logo.png","width":1062,"height":1062,"caption":"L'Atelier l'art de boxer"},"image":{"@id":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1659"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1792,"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1659\/revisions\/1792"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/23"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/latelierlartdeboxer.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}